什麼是壁球?
壁球（Squash）是一項室內球拍型運動。壁球是由兩個（單打）或四個球員（雙打）在一個封閉式的場地進行。 每位參賽者必須運用場中除了天花板以外的牆壁，用球拍把球打到牆壁上，並使得對方無法在球彈跳1次之前擊打回來。如果球在地板上彈跳超過1次而沒有用球拍擊打回去，就是輸了這球。
為什麼選擇壁球?
- 基本需要良好體能和國際象棋一般的策略，
- “世界上最健康運動”(“福布斯”雜誌報導），
- 觀眾可近距離感受到，看到和聽到部分的動作
- 唯一能讓共享同一空間的球拍運動，
- 教年輕人老老少少發揮戰術和運動。
壁球特點：
- 壁球對於心肺功能的要求較大，運動量比網球大。打一小時壁球會將心跳率提升至心跳極限的80-90%，帶氧功能則會到達帶氧極限的60-75%。
- 能有效地緩解壓力，促進良好的協調性，敏捷性和靈活性，
- 有效燃燒卡路里並為肌肉提供能量，而不是脂肪，
- 卡路里消耗量(每小時): 708。